Je zit de hele dag. Je rug doet pijn. Je denkt: het is mijn stoel, mijn houding, mijn scherm dat te laag staat.
Misschien. Maar in mijn praktijk zie ik dagelijks mensen die een ergonomische stoel hebben gekocht, hun scherm hebben verhoogd, en toch elke avond met een stijve rug thuiskomen. Waarom?
Omdat de plek waar het pijn doet, zelden de plek is waar het probleem zit.
Bureauwerk is geen rugprobleem. Het is een lichaamsbreed probleem.
Na uren zitten gebeurt er meer dan je denkt. Je heupspieren verkorten. Je middenrif beweegt minder vrij. Je bekken kantelt naar achter. Je lage rug compenseert. En dat alles samen creëert een spanning die zich uiteindelijk ergens manifesteert, vaak in de lage rug, soms in de nek, soms als hoofdpijn.
Je rug is niet het probleem. Je rug is het slachtoffer.
Wat ik zie in de praktijk
De meest voorkomende situatie: iemand heeft al maanden rugpijn, heeft al behandelingen gehad, doet oefeningen, en het helpt tijdelijk maar komt telkens terug. Bij onderzoek blijkt dan dat een beperkte beweeglijkheid van het middenrif, of een gespannen heup, de echte aanjager is.
Zodra we dát behandelen, verdwijnt de rugpijn. Niet omdat we de rug hebben behandeld, maar omdat we de oorzaak hebben aangepakt.
Wat kan je zelf doen?
Beweging is het antwoord, maar niet het soort beweging dat je denkt. Niet stretchen aan je bureau. Niet een rugversterkend programma. Maar je lichaam regelmatig uit zijn zitpatroon halen.
Sta elk uur even recht. Loop even. Adem bewust diep in via je buik. Die drie dingen zijn simpel, maar ze doorbreken het patroon dat rugpijn in stand houdt.
Wanneer heeft osteopathie zin?
Als je rugpijn regelmatig terugkomt, als rust het niet oplost, of als je het gevoel hebt dat er iets niet klopt maar je weet niet wat, dan is een osteopathische consultatie een logische volgende stap.
In 40 minuten breng ik in kaart wat er structureel speelt in jouw lichaam. Niet om je een diagnose te geven, maar om je te begrijpen en gericht te behandelen.
Een afspraak maken kan via huiszuidrand.be, in Boechout, Wijnegem of Aartselaar.